منتديات سبيع الغلباء - الثقة في النفس .... كيف تبنيها ....!!!!

[CENTER][COLOR=#ff0000][FONT=times new roman][SIZE=6]الثقة في النفس [/SIZE][COLOR=red].... كيف تبنيها[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]إن الثقة تكتسب وتتطور، ولم تولد الثقة مع إنسان حين يولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنهم ممتلؤن بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.[/FONT][/COLOR]
[FONT=times new roman][U][COLOR=red]إنعدام الثقة في النفس [/COLOR][/U][COLOR=red]:[/COLOR][/FONT]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]ماذا تعني كلمة نقص أو إنعدام الثقة في النفس؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]إننا غالباً ما نردد هذه الكلمة، أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يرددونها!.[/FONT][/COLOR]

[COLOR=#002060][FONT=times new roman]إن[/FONT][/COLOR][COLOR=#002060]ّ[/COLOR][COLOR=#002060][FONT=times new roman]َ عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة بعضها ببعض تبدأ من :-[/FONT][/COLOR]
[FONT=times new roman][COLOR=red]أولاً:[/COLOR][COLOR=#002060] الشعور بأنك ضعيف الثقة بنفسك.[/COLOR][/FONT]
[FONT=times new roman][COLOR=red]ثانياً:[/COLOR][COLOR=#002060] الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك، وهو ما يؤدي إلى عدم ثقتك بنفسك.[/COLOR][/FONT]
[FONT=times new roman][COLOR=red]ثالثاً:[/COLOR][COLOR=#002060] القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه مما يسعد علي إصدار سلوك منك أو تصرف سيئ أو ضعيف لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك .[/COLOR][/FONT]
[FONT=times new roman][COLOR=red]رابعاً:[/COLOR][COLOR=#002060] الإحساس بالخجل من نفسك، وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية، وهي إنعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك.[/COLOR][/FONT]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]فهل قررت ياعزيزي التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية، والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟[/FONT][/COLOR]

[FONT=times new roman][COLOR=red][B][U]فإذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. إبدأ بالتالي :-[/U][/B][/COLOR][/FONT]

[COLOR=red][FONT=times new roman]أولاً : تحديد مصدر المشكلة:[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]وسل نفسك .. هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير، كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما، كالدراسة مثلا ؟ [/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي إنتقاداً بشكل جارح أمام زملائي؟ [/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]أسئلة كثيرة حاول أن تسألها لنفسك وتتوصل إلى الحل.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]كن صريحاً مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك حتي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة وقلم وأكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .[/FONT][/COLOR]

[B][COLOR=red][FONT=times new roman]ثانياً : البحث عن حل:[/FONT][/COLOR][/B]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة، أبدأ في البحث عن حل.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]مجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول في الظهور.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]إجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك،[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]حاول ترتيب أفكارك.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]ما الذي يجعلك تسيطر على مخاوفك و تستعيد ثقتك بنفسك ؟[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد، فهو لا يفيدك في الوقت الحاضر، بل يساهم في هدم ثقتك، ويوقف قدرتك علي المبادرة بالتخلص من عدم الثقة.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]المهم أن توقن أنه لا جدوي من الإستمرار بعدم الثقة بنفسك.[/FONT][/COLOR]

[B][COLOR=red][FONT=times new roman]أقنع نفسك وردد:[/FONT][/COLOR][/B]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]· من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي . [/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]· من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي. [/FONT][/COLOR]
[B][U][COLOR=#00b050][FONT=times new roman]ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:[/FONT][/COLOR][/U][/B]
[FONT=times new roman][COLOR=#002060]- [/COLOR][COLOR=#002060]في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك، فالثقة بالنفس فكرة تولدها في عقلك وتتجاوب معها،[/COLOR][/FONT]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك في نفسك ،[/FONT][/COLOR]
[FONT=times new roman][COLOR=#002060]- [/COLOR][COLOR=#002060]انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق، و استمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط . [/COLOR][/FONT]
[FONT=times new roman][COLOR=#002060]- [/COLOR][COLOR=#002060]إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائماً إسعاد نفسك. اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى،وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك، لأقاربك، لأصدقائك، أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولاً عن جهلهم وضعفهم الإنساني.[/COLOR][/FONT]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- ابتعد كل البعد عن المقارنة فلا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالآخرين، حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك .[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- تذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ،فقط ركز على إبداعاتك واسع[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]علي إبرازها .[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- حاول تطوير هواياتك الشخصية.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون منك .[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- إقرأ عن القادة والمرموقين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على [/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]ما أرادوا.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]- اختر مثلاً أعلى لك، وادرس حياته وأسلوبه في الحياة، ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم مثلاً في القدرة علي التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.[/FONT][/COLOR]
[FONT=times new roman][COLOR=#002060]- تذكر موقف النبي[/COLOR] [COLOR=#002060]صلي الله عليه وسلم يوم حنين وهو ينادي أنا النبي لا كذب أنا ابن عبد المطلب.[/COLOR][/FONT]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]وموقف علي ابن أبي طالب مع عمرو ابن ود يوم الخندق وكان مقاتلاً شرساً فيقول عمرو لعلي: يا ابن أخي والله ما أريد أن أقتلك.[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#002060][FONT=times new roman]فيقول علي كرم الله وجهه: ولكني والله أريد أن أقتلك.[/FONT][/COLOR]
[FONT=times new roman][U][COLOR=#00b050]وأخيراً[/COLOR][/U][COLOR=#00b050] :[/COLOR][COLOR=#c00000]تذكر قول الله تعالي ( إنَّ الَذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ المَلائِكَةُ أَلاَّ تَخَافُوا ولا تَحْزَنُوا وأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ )[/COLOR][/FONT][/CENTER]