فوائد المشى
 

هل تذكر كل منافع الرياضة ؟


قد لا تمارس المشي بالصورة المثالية .

خبراء الذاكرة يعتقدون أن زيادة الأكسجين و تدفق الدم خلال المشي يحسن الدورة الدموية في المناطق المهمة في الجسم مثل الدماغ و هو ما يجعل نشاطه افضل .

كل ما يستغرقه هذا التدريب هو المشي سريعا 30 دقيقة في الاسبوع و عندئذ ستعمل على ……



1 تحسين تذكر الكلمات

2 التفكير بوضوح

3 اتخاذ قرارات سريعة

4 تذكر المواعيد

5 التركيز بصورة افضل

6 التنبه بصورة أكبر

7 إنجاز عمليات ذهنية بشكل أسرع

8 تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 33%
doctor

رد : فوائد المشى
 

المشي من أحسن أنواع الرياضة ...
لكن للأسف لا توجد تلك الأماكن المناسبة لممارسته في وقتنا الحاضر ...
فإما أن تمشي على أرصفة الشوارع المزدحمة بالسيارت وفي ذلك مافيه من أضرار على الجهاز التنفسي للتلوث الحاصل بسبب الأدخنة الخارجة من عوادم تلك السيارات ...
أو ان تستخدم تلك الأجهزة التي ما أن يمضي وقت قصير الا وقد داهمك الملل منها ...
شكرا لك اخوي على موضوعك الجميل ..

رد : فوائد المشى
 

موضوع رائع وعلى درجه كبيره من الاهميه

رد : فوائد المشى
 

ممتاز بالحيل

بس لويخصصون لنا محل نمشي فيه

ماتجيه السيارات والعمال

تحياتي

رد: فوائد المشى
 

[size=7][align=center]جزاك الله خيرا[/align][/size]

رد: فوائد المشى
 

يعطيك العافيه