[size=4][align=center]يقول أبو زيد الهلالي سلامه = أدعى سو بقعاء مقدم الراس شايب
أخاطر بعمري في ذرى كل هيه = مر (ن) سلامات (ن) ومر (ن) مصايب
الإجهاد عدّى اللايمات عن الفتى = والأرزاق ما تأتي الفتى بالغصايب
= :: [ عشر خطوات للتغلب على عدم الثقة بالنفس ] :: =
أخي الكريم / العويد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد : فإن الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي يقول الله تعالى : " وَقَدْ نَزَّلَ عَلَيْكُمْ فِي الْكِتَابِ أَنْ إِذَا سَمِعْتُمْ آيَاتِ اللّهِ يُكَفَرُ بِهَا وَيُسْتَهْزَأُ بِهَا فَلاَ تَقْعُدُواْ مَعَهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. ". ( سورة النساء آية رقم : 140 ) وقال تعالى : " وَإِذَا رَأَيْتَ الَّذِينَ يَخُوضُونَ فِي آيَاتِنَا فَأَعْرِضْ عَنْهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. ". ( سورة الأنعام آية رقم : 68 ) إن الإنسان حين لا يملك الثقة بنفسه، فإنه لن يكون قادراً على هذا السلوك التطبيقي المأمور به في الآية ومن هنا عُلم أن ( الثقة ) مطلب شرعي ملح كما أنه مطلب سلوكي نفسي لاعتدال الفطرة واستقامة الحياة على منهج الله .
عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك :-
أولاً : استعن بالله ولا تعجزن قال تعالى : " إياك نعبد وإياك نستعين ". فحولك من حول الله وقوتك من قوته جل وعز وإن داء الإستعانة العجز وكان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل ". العجز : جبن وخور والكسل : ضعف ووهن فاستعن بالله ولا تعجزن قال الشاعر :-
إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة
= فإن فساد الرأي أن تترددا
ثانياً : عش متفائلاً فالدنيا ليل ونهار وشمس وقمر فعش في الليل روحانية السكون وخذ من النهار طموح الجد والبكور شمس تحرق لتشرق وقمر يغيب إيذاناً بميلاد جديد لماذا بعض الناس يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟ ويفشل قبل أن يعمل ؟ والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه ". ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم حتى تكون أكثر ثقة بنفسك عش متفائلا .
ثالثاً : صارح نفسك بلطف وحاورها بصراحة : ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟ لا تكرهها إذن واسعَ في تكميلها وتزكيتها " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها ". وكن لطيفاً معها لا تكن ليناً فتُعصر ولا قاسياً فتُكسر لكن يا حنظلة ساعة وساعة كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر، وأصلي وأنام، وأتزوج النساء فمن رغب عن سنتي فليس منّي ". النفس لها إقبال وإدبار فشمّر لها حين الإقبال ودارها حال الإدبار " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي ". حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل :-
إذا لم تستطع شيئا فدعه
= وجاوزه إلى ما تستطيع
تحرر من التبعيّة، واستأنس بالقدوة حدد سلبياتك بصدق وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب الإنجاز يزيد الثقة ويعززها اعرف ايجابياتك نمّها عززها اشحذ همتك من خلالها وافتخر بها إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن / ربعي بن عامر يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد و / حبيب بن زيد يقف بوجه / مسيلمة في شموخ وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول . حتى تكسب ثقتك بنفسك تعلم كيف تحاورها بصراحة .
رابعاً : أدرك العواقب والمالآت إدراك الخواتيم يجعلك تستعذب الألم لأنك تبصر من بعده الأمل أحدٌ أحد منحة في محنة حرّ الرمضاء عاقبته خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء بخ .. بخ .. إنها لحياة طويلة والعاقبة للتقوى .
خامساً : تعلم أن تقول : لا ليس لا لمجرد اللاء إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك عواطفك خلجات نفسك الحياء خير كله والحياء حياة فلا تقتل عواطفك ولا تئد مشاعرك بسلاح الحياء فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام تعلم كيف تقول : لا وأي وقت تقول بها .
حسن قول ( نعم ) بعد ( لا )
= وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم )
الإيثار أن تعطي وأنت قادر على المنع وأعظم العفو العفو عند المقدرة الله ما أعظمها كلمة التاريخ اذهبوا فأنتم الطلقاء ثقتك بنفسك تعني أن تعبر عن شعورك بلا خجل .
سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك وأن تُقنع بها الآخرين لكن عندما تكون هادئاً متزناً الضجيج يلفت العيون نحوك والهدوء يأسر لك القلوب يدعوه أبا الوليد إلى الكفر فلا يضجّ أو يهتزّ إنما قال في هدوء أفرغت يا أ با الوليد فداك أبي وأمي يا رسول الله يُستغضب فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟ يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيياً أيها الناس اسمعوا وأطيعوا فيقوم غيره الشيخ الوقور في هدوء النسمة لا سمع ولا طاعة كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟ فقال عمر : يا ابن عمر أخبرهم الخبر فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه قال الشيخ الوقور الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين لكأني بهذا الشيخ الوقور يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب لا سمع وطاعة ترى كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟ عبّر عن أفكارك بوضوح واترك الضجيج فإن أنكر الأصوات لصوت الحميرحينها تزداد ثقة بنفسك .
سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك حواسك هي منافذ إدراكك بها تدرِك ومن خلالها تُدرَك تعلم كيف توظّف حواسك لتبني ثقتك بنفسك حدّق ارمق تعجّب أشر تحرك كن ساكناً لكن بثقة كان متكئاً فجلس كأنما فقئ في وجهه حب الرمان فضحك حتى بدت نواجذه حركات واثقة وظّف حواسك في بناء الثقة .
ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك قال الثوري رحمه الله : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً أنت ضعيف مهموم مغموم حين تنتظر من الناس مدحاً أو يثبطك منهم ذمّاً الناس لن يرضيها شيء :-
يقولون شذّ إذا قلت ( لا )
= وإمّعة حين وافقتهــــم
فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد
= رضى الناس لا بد من أن أُذمّ
اخطُ خطوتك فقد حفظ التاريخ واثق الخطوة يمشي ملكاً من راقب الناس مات غمّاً وفاز باللذة الجسور .
تاسعاً : بادر لا تمجّد إبداعات الآخرين من غير أن تبادر بالإبداع اسلل قلمك سرّح طرفك أرسل فكرك اكتب سطّر وجّه ابتسم تصدق ولو بشق تمرة وفي ذلك فليتنافس المتنافسون " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ ". ( الحديد : 10 ) ولا تكن ( كنتيّاً ) مجدك كنّا ويومك كنت وغدك كان ولا تكن ( لواوياً ) " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا فإن " لو " تفتح عمل الشيطان كن جريئاً مع نفسك وأقحمها غمار المبادرة وتذكّر العواقب تكن أكثر ثقة بنفسك .
عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً عجباً وأي عجب ؟ إن أمر المؤمن كله له خير، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له وليس ذلك إلا للمؤمن واعجباً لك أيها المؤمن بإيمانك أنت أكثر الناس ثقة بنفسك بيقينك أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك برضاك أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً فاقنَع بالمعالي وارضَ بالمقدّر المكتوب وكن مطمئناً تكن أوثق من نفسك رفعت الأقلام وجفّت الصحف . هذا والله يحفظكم ويرعاكم منقول مع خالص التحية وأطيب الأمنيات واسلم وسلم والسلام .
غير متصل
رد: عـــــدم الثقه بالنـــفس !!
