نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#0000FF][size=5]بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله و صحبه أجمعين

هذا الموضوع منقول

اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله

والصلاة والسلام على محمد وآل محمد

وكل عام وانتم بألف ألف خير








نصائح لمواجهة العطش في رمضان






إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.[/size][/color]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#6633CC][size=5][align=center]


الله يوفقك


بجربها


الصيام هالسنة 14 ساعة كل النصايح مهمة عندي [/align][/size][/color]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#660066][align=center][size=4][font=Simplified Arabic]بالفعل الأكلات والأغذية المالحة تسبب العطش

بارك الله فيك ابو سعود[/font][/size][/align][/color]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[size=7]لاهنت يابو سعود موضوع قيم وبصراحه الصيام هالسنه حر مجنون الله يقبل اجر المسلمين على الصيام والقيام[/size]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#0000FF][size=6]الأخوة الكرام مشعاب وأبو أحمد وماجد الشماسي لقد تشرفت بمروركم الكريم وكم اسعدني ذلك وكل عام وانتم بخير[/size][/color]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

جزاك الله خير

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[size=7][align=center][color=#0000FF][glint]جزاك الله خير لا هنت[/glint][/color][/align][/size]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#0000FF][align=center][size=6]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[IMG]http://www.almillion.net/media/web/salam.gif[/IMG]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif[/img][/url]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
:[color=#FF1493]أخي[/color]: [color=#FF1493]ابوسعود99[/color] : [color=#008000]بارك الله فيك[/color] :

مشكور على النصائح يابوسعود
[color=#FF8C00]وبيض الله وجهك ماقصرت طال عمرك[/color]
[color=#008000]اصفقلك على نقل النصائح الراااائعه
والله يجعلها في ميزان حسناتك [/color]
[URL="http://www.sarkosa.com/vb"][IMG]http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/26714_pinkhand.gif[/IMG][/URL]
[color=#FF0000]تستاهل[/color]
تقبل مروري لاهنت
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[align=center][size=6][color=#008000]أخـوك[/color][/size][/align]
[align=center][size=7][color=#8B0000][motr1]أبن جعوان[/motr1][/color][/size][/align]
[/size][/align][/color]

رد : نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[color=#0000FF][align=center][size=6]الأخوة الكرام س ب ع 777 وراعي الجوفا وأبن جعوان لقد تشرفت بمروركم الكريم وكم اسعدني ذلك [/size][/align][/color]

رد: نصائح لمواجة العطش في رمضان
 

[size=6][align=center]أبو سعود جزاك الله خيراً ولا هنت[/align][/size]