كثيراً ما نتكلم عن فوائد ممارسة الرياضة بدنياً ونفسياً. ولكي تتضح الصورة أكثر نذكر هنا 15 ضرراً قد يتعرض لها البعض لعدم ممارسة الرياضة:
1 ـ زيادة الوزن الذي يصبح عبئاً وعائقاً على أجهزة الجسم المختلفة والأربطة.
2 ـ ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة.
3 ـ ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري.
4 ـ يصبح القلب أصغر حجماً وأقل كفاءة، وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
5 ـ حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة، وعسر الهضم، والقلق المزمن، والتوتر.
6 ـ تأخر الشفاء والتعافي إثر أي مجهود يقوم به الفرد.
7 ـ تناقص عدد ساعات الإنتاج لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية.
8 ـ تزايد عدد ضربات القلب وسرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط.
9 ـ قد يصبح الفرد أكثر عرضة للاكتئاب.
10 ـ قلة قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
11 ـ زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والأجهزة الحيوية.
12 ـ زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما قد يصيب الجسم بتصلب الشرايين.
13 ـ تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة.
14 ـ مشكلات في الجهاز التنفسي مثل احتقان الرئة، وانسداد الشعب الهوائية، وصعوبة التنفس.
15 ـ زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة.
نسيج
غير متصل
