ثق بنفسك بعد ثقتك بالله وانطلق

[ابو ثنين]

بسم الله الرحمن الرحيم

اخوتي الأحبه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما هي الثقة بالنفس ؟؟

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم
اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.


ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟

هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:

1- الاحباط:


يشعر الكثيرون بالاحباط
في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه.
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة.
مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه
سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل
ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"
او "انهم لايرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين ال احباط وانعدام الثقة بالنفس.


2- عدم الاحساس بالأمان:


ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم اينما كنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما


3الإعتــــداء:


- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .


4-الفشل:


الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى


4-الإنتقاد:


الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.
فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
ففي احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضرر قد وقع علينا.


تذكـــر دائمـــا:
إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين
في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى.

ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟

لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض
النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:

1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه :
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في
تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان
يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في
المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.
لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل
الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا


نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح.
الانتقاد الصحيح هو ذلك
الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص.


مثلا "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت
دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض
للانتق اد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.
حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه
هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتتطور
في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده.

اجعل قلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع ان
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد
مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "انت غلطة"،
"انت لاقيمة لك" او "انت عالة ووبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.
ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك.
لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت...

حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن
اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وت ذكر
النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".


3 ـ احمي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.


4- اقرأ وتثقف


العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة
وعلى مجريات اموره. حاول ان تقرأ وتتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما احسست بأنك انسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسم ربك الذي خلق".

تذكّر هذه الكلمات :

انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.

انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ في وقت واحد.

أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة و الاتقان.
انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديه نواقص.

انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.

ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت
وان الحياة ليست مشكلة او معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة
من الله لتتمتع بها.
يجب ان تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي.
يجب ان تتعلم تحديد اولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب ان تقدمه
على الاعمال الاخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة.
يجب ان تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها.
يجب عليك ان لا تحاول ان تكون شخصا اخرا
وتكون انت لأنه لايوجد على وجه الارض من هو مثلك فأنت مميز بجميع
قوتك وضعفك.تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى
في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصه لديك. واعط نفسك الاحترام
الذي تستحقة وحافظ عليه

ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك

أنا شخص نافع ومهم و استحق إحترام الآخرين
انا اثق بقدراتي.
أنا اطرح أفكاري بسهولة, وأعرف ان الاخرين
يحترمون وجهة نظري.
انا اعلم بقدراتي ونواقصي واثق بالقرارات التي
اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي
وأستطيع النهوض بسرعة
اذا ما فشلت في امر ما سأواصل مسيرتي
أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.
انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع
من ساهم فيه.
أنا أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي
واعلم انني انسان مميز وذو قيمة.
أنا مسؤل عن نفسي بما فيه نموي وصحتي
لأني اعلم انه كلما كان شعوري افضل كلما كنت أقدر
على مساعدة الاخرين.
انا اقيم انتقادات ووجهات نظر الاخرين عني
بنفسي ولا اسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني.
ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي
ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل ل ي.
لا يوجد احد على وجة الارض اكثر او اقل اهمية
او قيمة مني.
انا اعرف المميزات و العطايا التي اعطاني الله اياها
واقدرها واحافظ عليها.
انا انسان فعال في المجتمع واعرف كيف
اتصرف بهدوء في الازمات.

انا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي..

[عبدالله]

اخوي ابوثنين

انت كالبدر يختفي ايام وتشتاق له الناس واذا ظهر في ظلمت اليل انار لهم الطريق فجميع مشاركتك من الوزن الثقيل في فائدته وقوة مضمونها

تسلم على المشاركه القيمه والرائعه وعندي ملاحظه ليس على المضمون بل على العنوان

مقالتك هذي عنوانه (( توكل على الله وانطلق))

فالعاجز او المشلول او الكفيف او الفقير او المسكين او المريض كيف يثق في نفسه او اي انسان كان حتى الملك والسلطان لايستطيع فهو يمرض وتصيبه مصيبه بالقدر غصب عليه من دون حول له ولا قوه

فاذ الانسان توكل على الله حق توكله فوالله الذي لااله الا هو سوف يجد الراحه والثقه في نفسه لانه سوف يعلم كل شي بمقدرت الله ان شاء عز مقداره ومنصبه وان شاء اهانه ولايهتم بكلام الناس وبلبتهم لانهم مثله مخلوقات تصيب وتخطي وتقول الصواب والخطاء وتحسد ولاترزق


اخوك عبدالله

[العويد]

ابو ثنين لاهنت وانا اخوك

موضوع مميز

اخوك

[ابو ثنين]

السلام عليكم

اخوي عبدالله

مشكور على الكلام الحلؤ والجميل
وهذا يدل على طيبك ويعلم الله انني
دائما مشغول وانتمنى من الله ان
لا يشغلنا الى في طاعته.

اخوي العويد

مرحبا بك ومشكور على المرور والتعليق.

[خيَّال الغلباء]

بسم الله الرحمن الرحيم

= :: [ عشر خطوات للتغلب على عدم الثقة بالنفس ] :: =

إخواني الكرام / أعضاء ومتصفحي منتديات قبيلة سبيع الغلباء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد : فإن الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي يقول الله تعالى : " وَقَدْ نَزَّلَ عَلَيْكُمْ فِي الْكِتَابِ أَنْ إِذَا سَمِعْتُمْ آيَاتِ اللّهِ يُكَفَرُ بِهَا وَيُسْتَهْزَأُ بِهَا فَلاَ تَقْعُدُواْ مَعَهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. ". ( سورة النساء آية رقم : 140 ) وقال تعالى : " وَإِذَا رَأَيْتَ الَّذِينَ يَخُوضُونَ فِي آيَاتِنَا فَأَعْرِضْ عَنْهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. ". ( سورة الأنعام آية رقم : 68 ) إن الإنسان حين لا يملك الثقة بنفسه، فإنه لن يكون قادراً على هذا السلوك التطبيقي المأمور به في الآية ومن هنا عُلم أن ( الثقة ) مطلب شرعي ملح كما أنه مطلب سلوكي نفسي لاعتدال الفطرة واستقامة الحياة على منهج الله .

عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك :-

أولاً : استعن بالله ولا تعجزن قال تعالى : " إياك نعبد وإياك نستعين ". فحولك من حول الله وقوتك من قوته جل وعز وإن داء الإستعانة العجز وكان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل ". العجز : جبن وخور والكسل : ضعف ووهن فاستعن بالله ولا تعجزن قال الشاعر :-

إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة
= فإن فساد الرأي أن تترددا

ثانياً : عش متفائلاً فالدنيا ليل ونهار وشمس وقمر فعش في الليل روحانية السكون وخذ من النهار طموح الجد والبكور شمس تحرق لتشرق وقمر يغيب إيذاناً بميلاد جديد لماذا بعض الناس يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟ ويفشل قبل أن يعمل ؟ والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه ". ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم حتى تكون أكثر ثقة بنفسك عش متفائلا .

ثالثاً : صارح نفسك بلطف وحاورها بصراحة : ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟ لا تكرهها إذن واسعَ في تكميلها وتزكيتها " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها ". وكن لطيفاً معها لا تكن ليناً فتُعصر ولا قاسياً فتُكسر لكن يا حنظلة ساعة وساعة كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر، وأصلي وأنام، وأتزوج النساء فمن رغب عن سنتي فليس منّي ". النفس لها إقبال وإدبار فشمّر لها حين الإقبال ودارها حال الإدبار " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي ". حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل :-

إذا لم تستطع شيئا فدعه
= وجاوزه إلى ما تستطيع

تحرر من التبعيّة، واستأنس بالقدوة حدد سلبياتك بصدق وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب الإنجاز يزيد الثقة ويعززها اعرف ايجابياتك نمّها عززها اشحذ همتك من خلالها وافتخر بها إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن / ربعي بن عامر يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد و / حبيب بن زيد يقف بوجه / مسيلمة في شموخ وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول . حتى تكسب ثقتك بنفسك تعلم كيف تحاورها بصراحة .

رابعاً : أدرك العواقب والمالآت إدراك الخواتيم يجعلك تستعذب الألم لأنك تبصر من بعده الأمل أحدٌ أحد منحة في محنة حرّ الرمضاء عاقبته خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء بخ .. بخ .. إنها لحياة طويلة والعاقبة للتقوى .

خامساً : تعلم أن تقول : لا ليس لا لمجرد اللاء إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك عواطفك خلجات نفسك الحياء خير كله والحياء حياة فلا تقتل عواطفك ولا تئد مشاعرك بسلاح الحياء فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام تعلم كيف تقول : لا وأي وقت تقول بها .

حسن قول ( نعم ) بعد ( لا )
= وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم )

الإيثار أن تعطي وأنت قادر على المنع وأعظم العفو العفو عند المقدرة الله ما أعظمها كلمة التاريخ اذهبوا فأنتم الطلقاء ثقتك بنفسك تعني أن تعبر عن شعورك بلا خجل .

سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك وأن تُقنع بها الآخرين لكن عندما تكون هادئاً متزناً الضجيج يلفت العيون نحوك والهدوء يأسر لك القلوب يدعوه أبا الوليد إلى الكفر فلا يضجّ أو يهتزّ إنما قال في هدوء أفرغت يا أ با الوليد فداك أبي وأمي يا رسول الله يُستغضب فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟ يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيياً أيها الناس اسمعوا وأطيعوا فيقوم غيره الشيخ الوقور في هدوء النسمة لا سمع ولا طاعة كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟ فقال عمر : يا ابن عمر أخبرهم الخبر فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه قال الشيخ الوقور الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين لكأني بهذا الشيخ الوقور يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب لا سمع وطاعة ترى كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟ عبّر عن أفكارك بوضوح واترك الضجيج فإن أنكر الأصوات لصوت الحميرحينها تزداد ثقة بنفسك .

سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك حواسك هي منافذ إدراكك بها تدرِك ومن خلالها تُدرَك تعلم كيف توظّف حواسك لتبني ثقتك بنفسك حدّق ارمق تعجّب أشر تحرك كن ساكناً لكن بثقة كان متكئاً فجلس كأنما فقئ في وجهه حب الرمان فضحك حتى بدت نواجذه حركات واثقة وظّف حواسك في بناء الثقة .

ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك قال الثوري رحمه الله : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً أنت ضعيف مهموم مغموم حين تنتظر من الناس مدحاً أو يثبطك منهم ذمّاً الناس لن يرضيها شيء :-

يقولون شذّ إذا قلت ( لا )
= وإمّعة حين وافقتهــــم

فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد
= رضى الناس لا بد من أن أُذمّ

اخطُ خطوتك فقد حفظ التاريخ واثق الخطوة يمشي ملكاً من راقب الناس مات غمّاً وفاز باللذة الجسور .

تاسعاً : بادر لا تمجّد إبداعات الآخرين من غير أن تبادر بالإبداع اسلل قلمك سرّح طرفك أرسل فكرك اكتب سطّر وجّه ابتسم تصدق ولو بشق تمرة وفي ذلك فليتنافس المتنافسون " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ ". ( الحديد : 10 ) ولا تكن ( كنتيّاً ) مجدك كنّا ويومك كنت وغدك كان ولا تكن ( لواوياً ) " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا فإن " لو " تفتح عمل الشيطان كن جريئاً مع نفسك وأقحمها غمار المبادرة وتذكّر العواقب تكن أكثر ثقة بنفسك .

عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً عجباً وأي عجب ؟ إن أمر المؤمن كله له خير، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له وليس ذلك إلا للمؤمن واعجباً لك أيها المؤمن بإيمانك أنت أكثر الناس ثقة بنفسك بيقينك أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك برضاك أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً فاقنَع بالمعالي وارضَ بالمقدّر المكتوب وكن مطمئناً تكن أوثق من نفسك رفعت الأقلام وجفّت الصحف . هذا والله يحفظكم ويرعاكم منقول مع خالص التحية وأطيب الأمنيات وأنتم سالمون وغانمون والسلام .

[بدوي نت]

لاهنت وبارك اللة في الجميع

[فيلسوف زمانه]

خذوا هذه الحكمة من الفيلسوف :

إذا لم تثق في نفسك فـــ لن يثق بك الآخرون

الثقة تنبع من الداخل لتغطي الخارج

وإذا كان الشخص واثق ومؤمن بقدراته ومواهبه فهو يستطيع إخراج المارد والعملاق الذي داخله

لإن كل شخص يملك قدرات ومواهب لكن يجب عليه إكتشافها وتنميتها



ألف شكر ويعطيك العافيه