تطوير الذات والثقافة

[خيَّال الغلباء]

بسم الله الرحمن الرحيم

الثقافة ( Culture ) :-

هي عملية تبادل المعلومات والمعرفة عن البيئة المحيطة بأفراد مجتمع ما من خلال مجموعة من الأدوات والأساليب والتقنيات، بحيث تنعكس على قيمه واتجاهاته وسلوكه .

القيم ( Values ) :-

هي مجوعة من القناعات التي تحدد أفضليات الفرد، وتحدد ميزان للحكم على الأمور، وما هو الصواب والخطأ، والمقبول وغير المقبول .
الاتجاه ( Attitude ) :-

هو الميل أو الاستعداد الذهني والنفسي للاستجابة تجاه شيء أو شخص أو موقف معين .

السلوك :-

هو مجموعة التصرفات والتعبيرات الخارجية والداخلية ( الظاهرة وغير الظاهرة ) التي يسعي الفرد عن طريقها إلى تحقيق التكيف بين متطلبات وجوده ومقتضيات الإطار الاجتماعي الذي يعيش فيه، وهو وسيلة الفرد لتحقيق أهدافه .

مفاهيم أساسية للتعرف علي السلوك الإنساني :-

الدوافع :-

الدافع هو مثير خارجي يقابل احتياج داخل الفرد فيثير توترا داخليا يدفعه للاستجابة بسلوك معين بهدف إشباع هذا الاحتياج .

إذا أدي إلى الإشباع ----- > الرضاء .
إذا لم يؤدي إلى إشباع ----> إحباط .

الحوافز :-

هي قوي خارجية تولد طاقة داخلية تدفع الفرد لبذل جهد إضافي من أجل الحصول علي المزيد من الإشباع .

معدل الإنجاز :-

الإنجاز = الرغبة * المعرفة * القدرة .

نظريات تحفيز الأفراد :-

1- نظرية التدعيم :-

يري مؤيدوا نظرية التدعيم : reinforcement أن التدعيم يوجه ويحفز الفرد، وأن الإجراءات التالية للتصرف الإنساني تؤثر في احتمال تكرار الفرد للتصرف الذي قام به ومستوي الأداء المتوقع في المرات التالية فإذا أتم الفرد عملا فإنه يتوقع رد فعل أو تغذية مرتدة من الآخرين، فإذا كان رد الفعل إيجابيا فإن الفرد يميل إلى تكرار الفعل بصورة مماثلة، أو بصورة أفضل حسب مدي رد الفعل، أما إذا كان رد الفعل سلبيا، فربما يؤدي هذا إلى الامتناع عن الفعل .

2- نظرية وضع الأهداف :-

ترى أن الهدف يوجه ويحفز الفرد، وأنه لا يكفي لتحفيزه دفعه إلى فعل أقصي ما يمكنه do your best بل يجب أن تكون الأهداف محددة بدقة، وهو يري أن الهدف الطموح المحدد، عند قبوله من الشخص واقتناعه به، فإنه يعمل في حد ذاته كحافز، أفضل مما تفعله الأهداف السهلة أو غير المحددة كما يرون أن التغذية المرتدة تقوي الحافز وتساعده علي الاستمرار وهو يرى أن من أهم العوامل لزيادة تأثير الهدف كحافز : الاقتناع والالتزام بالهدف commitment ، والاقتناع بالقدرة علي القيام به self-efficacy .

3- نظرية التوقعات :-

وتري نظرية التوقعات أن سلوك الفرد يكون سلسلة من العلاقات كالتالي :-

أن الفرد يؤدي الجهد متوقعا أن يؤدي ذلك لتحسين الأداء أو السلوك .
إذا تم تحسين الأداء أو السلوك فإن الفرد يتوقع أن يتم تقديره .
وإذا تم تقديره فإنه يتوقع أن يشبع هذا التقدير احتياجا ذاتيا لديه .

مصائد إتخاذ القرار :-

تجميل الواقع ( التغليف بالسكر sugar coating )
الاستدراج ( بعد كل ما أنفقت تطالبني بالتغيير )
الثقة الزائدة ( اطمئن : أستطيع التغيير متي أردت )

عملية التطوير الذاتي :-

تهدف إلى تطوير القدرات لكي نصبح أكثر قدرة علي تحقيق أهدافنا بكفاءة وفاعلية .

ما هي عملية التغيير :-

هي أي أنشطة تؤدي إلي جعل الواقع يختلف عن الوضع المعتاد .

عملية التطوير :-

هي أنشطة عمدية مخططة تهدف تحسين الواقع .

القدرات :-

هي الإمكانية العقلية والعضلية لأداء مهمة أو عمل ما .

الكفاءة والفاعلية :-

الكفاءة :-

هي القدرة علي أداء العمل بأفضل استخدام للموارد أي أنها عدد الوحدات المستخدمة من أي مورد لإنجاز العمل .

الفاعلية :-

هي القدرة علي تحقيق الأهداف المخططة أي أنها نسبة مما تحقق إلى المستهدف الكلي متي يشعر الفرد بالحاجة إلي التغيير .

اكتساب معلومات جديدة أدت إلى تغيير في الاتجاهات .
ظهور احتياجات جديدة غير مشبعة .
حدوث تدني في الأداء بالمقارنة بالأداء السابق .
حدوث تدني في الأداء بالمقارنة بالآخرين .
تطور المستوي الثقافي أو التعليمي .
التعرض لضغوط خارجية أو داخلية تحتم علي الفرد التغير .

أنواع التغيير :-

التعديل : ( تغييرات مرحلية صغيرة متتابعة - ذاتية - لملائمة ظروف متوقعة )

التوافق : ( تغييرات مرحلية صغيرة متتابعة - تحت مؤثر خارجي - لملائمة واقع مستجد )

التكيف : ( تغييرات حاسمة - لملائمة ظروف متوقعة )

إعادة البناء : ( تغييرات حاسمة - تحت مؤثر خارجي - لملائمة واقع مستجد )

أسباب نجاح التغيير :-

التغيير اختياري الخاص " لم أجبر عليه ".
التغيير يلبي احتياجا لدي .
لدي المعرفة بالخطوات الضرورية لإحداث التغيير .
التغيير علي مراحل متدرجة " غير مفاجئ ".
لقد كنت استمتع بشعوري بالإنجاز .
لقد اتخذت الاحتياطات الكافية التي تساعدني على الاستمرار .
لقد ساعدت غيري على التغير أيضا أثناء مرحلة التغيير .
لم يكن من الممكن الاستمرار في الوضع السابق .

أسباب فشل التغيير :-

الوضع الحالي ليس سيئا جدا، وقد اعتدت عليه .
هناك الكثيرين في حالة أكثر سوءا .
ماذا سيعود علي الوضع الجديد .
لقد كنت أفكر كثيرا في العادات التي سأفتقدها بهذا التغيير .
الطريق طويل حتى يتم التغيير .
البيئة من حولي لا تساعدني .
لا اعرف كيف يتم التغيير .
لا توجد العوامل المساعدة على الاستمرار في التغيير .

مراحل أحداث التغيير :-

صياغة الرؤية :-

التعبئة والتحفيز ( لماذا يجب أن أتغير - أضرار الواقع الحالي - الفوائد المتوقعة للواقع الجديد )
الدعم ( ماذا أحتاج - أصدقاء جدد - تطوير سلوك أصدقاء قدامي - عادات مصاحبة جديدة )
التنفيذ ( برنامج زمني - نقاط مراجعة - أهداف مرحلية )
المتابعة ( توثيق الإنجازات - التعديل عند الاحتياج - استشارات ومعلومات إضافية )
التقدير ( مكافأة النفس - الشعور بالإنجاز - مشاركة الآخرين )

المنهج الإسلامي في التغيير :-

1- الإقناع ضرورة للتغيير :-

( وإذ قال لقمان لابنه وهو يعظه يا بني لا تشرك بالله )
( يا بني اركب معنا ولا تكن من الكافرين )
( يا بني لا تقصص رؤياك علي إخوتك فيكيدوا لك كيدا )

2- الإسلوب القصصي المصحوب بالعبرة والموعظة لضرب الأمثلة :-

( هل أتاك حديث موسي .... )
( هل أتاك حديث الجنود .... )

3- تجسيم وتصوير الوضع المستهدف والعائد منه ( الجنة والنعيم )
4- تجسيم وتصوير الوضع غير المرغوب والعائد منه ( النار والعذاب )
5- الحث علي الصحبة الصالحة ومرافقة الصالحين ( غير قريتك )
6- النهي عن مخالطة الفاسدين .
7- الحث علي الإصرار والمتابعة ( واصبر نفسك مع الذين يدعون ربهم ولا تعد عيناك )
8- التدرج في التنفيذ ( الخمر )
9- الحث علي البدء الفوري وعدم التسويف ( سارعوا - مالكم إذا قيل لكم انفروا اثاقلتم )
10- توفير البدائل ( أحل الطيبات وحرم الخبائث - حرمت عليكم ..... وأحل ما دون ذلك، حرم السفاح وأحل النكاح )

التغيير :-

هو الانتقال من الحالة (أ) إلى الحالة (ب) عبر الطريق ( أ - ب )
الإنجاز = الرغبة * المعرفة * القدرة .

المعرفة : يسهل الحصول عليها من حضور المحاضرات - قراءة الكتب - قصص النجاح - استشارة الاختصاصيين وذوي الخبرة .

القدرة : تحدد مدي توافر الطاقة العضلية والعقلية والذهنية، وتؤدي إما إلى اتخاذ القرار بالدخول في التجربة، أو الحاجة إلى تطوير القدرات قبل الدخول في التجربة .

الرغبة : مسألة داخلية تتعلق بقوة الحافز إلى الوضع الجديد، وقوة التنافر مع الوضع الحالي .

إذن : التغيير لا يكون إلا من الداخل، ومهما قام ذوي الخبرة بمساعدتنا فلن يحدث التغيير إلا إذا رغبناه وبدأناه ( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )

الخطوات العملية للتغيير :-

حدد أهدافك في الحياة ( كيف تعبد الله )
حدد مجالات التغيير وأولوياته .
ثق بالفائدة المزدوجة ( التغير وثواب مجاهدة النفس )
ثق في قدرتك على إنجاز التغيير مع الاستعانة بالله .
حدد مراحل للإنجاز ونقاط للمتابعة وكن صبورا .
جسد لنفسك مضار الوضع الحالي .
عظم في نفسك مزايا الوضع المستهدف .
ابدأ فورا .
حلل معوقات التغيير بعناية .
احرص على توفير بدائل مفيدة للعادات السابقة .
شجع زملائك وأسرتك علي التغير معك .
اقرأ قصص النجاح وتعلم منها .
غير البيئة أو غير في البيئة ( مصاحبة من يعينك، البعد عمن يعوقك )
كافئ نفسك علي كل نجاح . هذا والله يحفظكم ويرعاكم منقول مع خالص التحية وأطيب الأمنيات وأنتم سالمون وغانمون والسلام .

[عواكيس]

مشكور وما قصرت ولا هنت

[خيَّال الغلباء]

عواكيس جزاك الله خيراً ولا هنت

[البحيح]

موضوع في غاية الاهمية

بارك الله فيك وفي اختيارك

[خيَّال الغلباء]

الفارس جزاك الله خيراً ولا هنت

[خيّال العرفا]

مشكور وما قصرت ولا هنت

[خيَّال الغلباء]

خيال العرفا جزاك الله خيراً ولا هنت

[حمد ع ح]

مشكور وما قصرت ولا هنت

[خيَّال الغلباء]

حمد جزاك الله خيراً ولا هنت

[lion1430]

مشكور وما قصرت ولا هنت