اللى عنده((( كرش ))) يدخل

[دسمان بن مشلهب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بالنسبة للاخوان الي يعانون من الكرش هذي بعض النصائح المفيده


1-لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص

ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2-الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3-الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4-المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.


والأن الى التمارين

http://www.almuhands.org/forum/imgcache/20291.almuhands.org

http://www.almuhands.org/forum/imgcache/20292.almuhands.org

http://www.almuhands.org/forum/imgcache/20293.almuhands.org

http://www.almuhands.org/forum/imgcache/20294.almuhands.org

وبشكل عام الركض والمشي هم افضل طريقة للتخلص من الكرش
ولاتنسون تحافظون على صحة اجسادكم دائما

لان العقل السليم في الجسم السليم .. والي يحافظ على جسمه مبكرا
يصير اسهل عليه انه يحافظ على جسمه اذا كبر في السن

والله يعطيكم الصحة والعافيه

[راشد التوم]

الله يعطيك الصحه والعافيه

على هذا الموضوع

وتقبل تحياتي

[خالد الشماسي]

شكرا جزيلا لك



نصائح ذهبية


ويجب تقوية عصلات البطن لتختفي الكرش


ولكن المشكلة تكمن في الوزن الزائد


واحل في المشي والرياضه كما قلت اخي دسمان لا هنت

[مقعد بن دسم]

باو مشلهب انا خابرك نحيف لكن والله اني مبطي عنك ونصيحتك طيبه
وترى راسلتك على البريد