فــوائد المــــشي لـمدة 30 دقيقة فـــي اليـــوم..

[ابوصفوان]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..


2 المحافظة على الوزن ..


3 رفع الطاقة ..


4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..



أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..

منقول

[س ب ع 777]

http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-60f2dc843f.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-60f2dc843f.gif)

:dr17:

:fst:

:akhe:ابوصفوان اشكرك على نقل الموضوع الرائع جعله الله في موازين اعمالك تقبل مروري يالذيب :sparkles:والى الأمام :arrow_jump_up_sm_wh
:allahalmowafeq:

:8430-003-04-1062:

:taheya:

س ب ع 777

[فهد أبــــوثنين]

شكرا لك أخوي على هذا الموضوع المفيد


والله يجزاك خير والله لا يهينك وماقصرت


تقبل مرورررررررررررررررررررررررررري

[ابن جروان]

تسلم اخي ابو صفوان على موضوع المشي . بس بصراحه يمل الواحد منا اذا صار يمشي لحاله لزوم معاه صديق يسولفون مع بعض من شان مايملون

[ابن جعوان]

http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)
http://www.almillion.net/media/web/salam.gif
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif)
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)
:أخي: ابوصفوان : بارك الله فيك :

وبيض الله وجهك ماقصرت طال عمرك
اصفقلك على نقل الموضوع الرااااائع
والله يجعلها في ميزان حسناتك
http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/26714_pinkhand.gif (http://www.sarkosa.com/vb)
تستاهل
تقبل مروري لاهنت
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)
أخـوك
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)
أبن جعوان
http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif (http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif)

[ماجد الشماسي]

جزاك الله خير

[فهيد بن راكان آل دخيل الله الملحي]

.

شكرا لك اخي الكريم على الموضوع الجميل


ودمت برعاية الله تعالي ،،



.

[ابوصفوان]

أحبتي أشكركم على المشاركة والمرور

[عبادي1400]

موضوع مفييييييد

تقبلي مروري

[راعي الجوفا]

شكرا جزيلا على موضوعك الجيد تقبل مروري

[ابوصفوان]

مرور مقبول بشدة
نتشرف بمرورك