كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

بسم الله الرحمن الرحيم


معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا
إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر





أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم





أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر
* تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس





أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد
* بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح







اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

[frame="5 80"][size=6][align=center][url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-143979ac21.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-143979ac21.gif[/img][/url]
:dr17:
:fst:
:shokr:
:akhe:/[color=#0000FF]ماجد99[/color][color=#FF0000]اشكرك على الخبر وانت ليس مميز بل رأيس المميزين ويعلم الله اني كنت اعاني من شيء وعندما قرأت موضوعك عرفت العلاج ...وبيض الله وجهك[/color]:sparkles: والى الأمام :arrow_jump_up_sm_wh

:wafaq:

:taheya:
:8430-003-04-1062:

[color=#0000FF]س ب ع 777[/color]
:dr17:[/align][/size][/frame]

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

يعطيك العافيه ولا تشوف الباس









شكلارا من اعماق القلب على المرور

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

[color=#0000FF][align=center][size=6]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[IMG]http://www.almillion.net/media/web/salam.gif[/IMG]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif[/img][/url]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
:[color=#FF1493]أخي[/color]: [color=#FF1493]ماجد99[/color] : [color=#008000]بارك الله فيك[/color] :

[color=#FF8C00]وبيض الله وجهك ماقصرت طال عمرك[/color]
[color=#008000]اصفقلك على نقل الموضوع الراااائع
والله يجعلها في ميزان حسناتك [/color]
[URL="http://www.sarkosa.com/vb"][IMG]http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/26714_pinkhand.gif[/IMG][/URL]
[color=#FF0000]تستاهل[/color]
تقبل مروري لاهنت
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[align=center][size=6][color=#008000]أخـوك[/color][/size][/align]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[align=center][size=7][color=#8B0000][motr1]أبن جعوان[/motr1][/color][/size][/align]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[/size][/align][/color]

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

[size=7]ابن جعوان
يسعدني مرورك[/size]

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

السلام عليكم الموضوع فيه فائده للجميع الحقيقه وبيض الله وجهك وجعله الله في موازين اعمالك

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

[size=7]محمد997
يسعدني مرورك[/size]

رد : كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
 

[size=5][align=center].

شكرا لك اخي الكريم على الموضوع الجميل


ودمت برعاية الله تعالي ،،



.[/align][/size]