لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[align=center][size=6]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفات ومشروبات مشعلة
إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-اللبن
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.


6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته





أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.




ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.




رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.



خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.




سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان[/size][/align]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

مشكووووور اخووي ماجد الشماسي ع الموووضووع الطيب

تقبل مروري

اخوكـ : سعد القباني

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[size=5][align=center]جزاك الله خير

فانا اشكو من الكسل والخمول من يوم بدأت الاجازه الصيفيه

مششكوور يادكتور[/align][/size]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[QUOTE=بن قبان السبيعي;196016]مشكووووور اخووي ماجد الشماسي ع الموووضووع الطيب

تقبل مروري

اخوكـ : سعد القباني[/QUOTE]

[align=center][color=#FF0000][size=9]هلابك اخوي سعد يسعدني مرورك[/size][/color][/align]:akbar:

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[QUOTE=س ب ع 777;196160][size=5][align=center]جزاك الله خير

فانا اشكو من الكسل والخمول من يوم بدأت الاجازه الصيفيه

مششكوور يادكتور[/align][/size][/QUOTE]


[align=center][size=9]اما انا دكتور فهذي اللي ماتنترقع [/size]
[size=9]لاوصيك يا س ع عليك بهالوصفات وان شاءالله بعدها تشوفك تسابق الغزلان[/size][/align]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[color=#0000FF][size=9]جزاك الله الف خير [/size][/color]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[align=center][size=7]قلب المشاعبه لاهنت على المرور[/size][/align]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[color=#0000FF][align=center][size=6]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[IMG]http://www.almillion.net/media/web/salam.gif[/IMG]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-6e0f60d4e1.gif[/img][/url]
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
:[color=#FF1493]أخي[/color]: [color=#FF1493] ماجد الشماسي[/color] : [color=#008000]بارك الله فيك[/color] :

[color=#FF8C00]وبيض الله وجهك ماقصرت طال عمرك[/color]
[color=#008000]اصفقلك على نقل الموضوع والمجهود الراااائع
والله يجعلها في ميزان حسناتك [/color]
[URL="http://www.sarkosa.com/vb"][IMG]http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/26714_pinkhand.gif[/IMG][/URL]
[color=#FF0000]تستاهل[/color]
تقبل مروري لاهنت
[url=http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif][img]http://sobe3.com/up/uploads/images/sobe3-fdc4bfd37b.gif[/img][/url]
[align=center][size=6][color=#008000]أخـوك[/color][/size][/align]
[align=center][size=7][color=#8B0000][motr1]أبن جعوان[/motr1][/color][/size][/align]
[/size][/align][/color]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

[align=center][size=7]ابن جعوان لاهنت على المرور[/size][/align]

رد : لمن يشكو من الخمول الكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
 

ابو سعد

اشكرك على جهودك الئعه في المنتدى

ونقل المعلومات الهامه التي تفيدنا في الحياه

شكراً ابو سعد على ماتقدمه لنا

وبيض الله وجهك وانا من الناس المتابعين لمواضيعك الذاب والمهمه

بارك الله فيك ياأخي

ولاهنت تقبل مروري