الأخ معلا ..!
قرأت موضوعك الطيب ورددت ســـبحان اللــــه ... أجدادنا ماكانوا يعانون من هذه المشاكل في البطن والسمنه ..!
لكن الزياده غير محبب والنقص غير محبب ... ويازين الوسط بين الأمرين ..!
صدق من قال ( ماملأ إبن آدم وعاءاً أشـــر من بطـــنه ) صلوات الله وسلامه عليه