نسيج : العديد من الاضطرابات الصحية عن سوء تعاطي الماء تنتج من عدم احترام القواعد الصحية الموصى بها عند الشراب؛ لذا ينصح بالآتي:
البسملة قبل الشرب: يقول الرسول صلى الله عليه وسلم : «سموا إذا شربتم، واحمدوا إذا فرغتم» . (رواه الترمذي).
التأني وفحص الماء قبل تناوله: فحرارة الجو، وتلهف العطشان، وشدة حاجته إلى الماء قد تدفع به إلى الغصص والاختناق. وقد يغفل الشخص عند الشرب على عجل عن إلقاء نظرة على الماء وفحصه ظاهرياً قبل شربه. والتأني والتروي في أثناء الشرب يوفر للماء دخولاً آمناً إلى المعدة؛ بينما يؤدي سكب الماء في الفم مع ميل الرأس إلى الخلف إلى دخول الماء للمعدة بسرعة، محدثاً تقلصاً بها.
اشرب على جرعات: لا تشرب كل ما في الإناء دفعة واحدة؛ بل اشرب على جرعات، وافصل بين كل شَرْبَة وأخرى بنفس خارج الإناء؛ لأن شرب الماء دفعة واحدة يضطر الإنسان لكتم نفسه حتى ينتهي من شرابه.
وعندما يكتم الإنسان نَفَسَه مدة طويلة يحبس الهواء في الرئتين ليحدث ضغطاً كبيراً على جدران الحويصلات الهوائية، ومع تكرار هذه العملية تتوسع الحويصلات الهوائية وتفقد مرونتها بالتدريج.
ارْشُفْ الماء رشْفاً: الرشف أو المص يكون عادة بهدوء وروية، وبكميات قليلة لانطباق الشفتين الجزئي الذي لا يسمح إلا بمرور الماء ببطء، كما أن مص الماء يحول دون ابتلاع كمية كبيرة من الهواء في أثناء الشرب.
اطرد هواء الزفير خارج الإناء: يحمل هواء الزفير فضلات الجسم الغازية التي تخرج عن طريق الرئتين؛ فلا يصح إعادة تلك السموم التي تخلص منها الجسم بعد سلسلة من العمليات الحيوية المعقدة إلى الجسم مرة أخرى من خلال نفثها في كوب الماء.. يُروى عن أبي قتادة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «إذا شرب أحدكم فلا يتنفس في الإناء». (متفق عليه).>
غير متصل
