لمعرفة نوع الفيتامين الناقص في جسمك

[الحرألأبيض]

اعرف اذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات

	إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

	أذا كنت تعاني من الاجهاد المتواصل عدم القدره على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

	أذا كنت تعاني من الاصابه المتكرره بالبرد نزيف اللثه عدم التأم الجروح بسهوله فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

	أذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس

	أذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

[color=#FF0000][center][size=6][B]وتقبلو
تحياتي
اخوكم
الحرألأبيض[/B][/size][/center][/color]

[الدريدي الأثبجي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ألف شكر لك أخي في الله الحرألأبيض

معلومات مهمه وتم حفظها

وبارك الله فيك وجزاك كل خير وواصل إبداعك وبإذن الله قريباً سوف أرى بقيت مواضيعك

وتقبل فائق إحترامي
أخوك في الله
أبو إبراهيم الدريدي الأثبجي

[فهيد بن راكان آل دخيل الله الملحي]

.

شكرا لك موضوع جميل
ودمت بخير ,

.

[الحرألأبيض]

الاخ/فهيد بن ركان
شكرآ على المرور والتعليق
وتقبل تحياتي

[مصلح ربح]

اسجل لك كل ماتعنيه كلمة الشكر والاحترام يا الحر الابيض
على هذا الطرح المتميز

[الحرألأبيض]

الاخ/مصلح ربح
شكرآ لك على المرور
والتعليق المتميز
الذي يزيد من جمال
الـــمـــوضـــــوع
وتقبل تحياتي
الحرألأبيض

[صامل الميقاف]

جزاك الله خيرا

[عشير الغانمين]

الله يعطيك العافيه