الحمد لله رب العالمين حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ملأ السموات وملأ الأرض وملأ ما شئت من شيء بعد أهل الثناء والمجد أحق ما قال العبد وكلنا لك عبد لامانع لما اعطيت ولا معطى لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد , وأشهد أن لا اله الا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد يحيى ويميت وهو حى لا يموت وهو على كل شيء قدير , وأشهد أن محمداً عبده ورسوله وصفيه من خلقه وخليله بلغ رسالة الله كما أمره بها مولاه وتركنا على المحجة البيضاء ليلها كنهارها لا يزيغ عنها الا هالك صلوات ربى عليك يا حبيبى يا رسول الله وصلى اللهم على آله الطيبين الطاهرين ومن والاهم الى يوم الدين وعلى أصحابه منهم الأخيار الميامين وسلم تسليماً كثيراً وبعد ...فانى أحييكم بتحية الاسلام تحية عطرة من عند الله ألا فالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأرجو من الله العلى القدير أن يوفقنى فى طرح هذا الموضوع الذى يتناول أحد أهم مواضيع الصحة النفسية والذى يعتبر بوصلة الأمان لشخصية متوازنة خالية من الاضطرابات السلوكية ولا شك فى أن تفكير الانسان ينعكس على سلوكه باليجاب أو السلب وهذا يعود الى الطريقة التى يفكر بها ولذلك فانى آثرت فى لقائى هذا أن أتحدث عن النوع الايجابى من التفكير والذى وبدون أدنى شك يلعب دوراً أساسياً فى تعديل السلوك البشرى محققاً وبلا ريب السعادة الأبدية فى الدنيا والآخرة . وأتمنى إخوانى الكرام من الله أن ينال إعجابكم خاصة وأنها المشاركة الأولى على الرغم من قدم الانتساب فى هذا المنتدى ولكن ظروف الحياة هى التى كانت تحول دائماً بينى وبين المشاركة وأرجو من الله أن يوفقنى فى مشاركات أخرى باذن الله تعالى والآن على بركة الله نبدأ الحديث ...
التفكير الإيجابي...
للبدء في تغير الواقع
يقول علماء النفس عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا تريده.
هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع
• حدد حلمك..
كثيرون هم الذين يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون !! ولذلك فان أول خطوة على طريق النجاح هو تحديد ما تريده ؟؟
وإذا أردت أن تنجز شيئا مهماً فما عليك الا أن تقوم بالتركيز عليه وعليه فقط ولا تدع أي شيء يبعدك عنه.
إنتبه !!!
كرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعاً من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد !!!
• كن متفائلاً !!!
التفاؤل يجعلك تشعر بأنك اقوي واكثر إيجابية من جميع النواحي العاطفية , والجسمانية , والروحانية ويجعل تخيلك أقوي وأسهل .
لكن دعونا نتساءل كيف يمكن تنمية مهارة التفاؤل ؟؟
من السهل جداً أن يصبح الانسان متفائلاً من خلال النصائح التالية :
• حارب الأفكار السلبية
حاول محاربة تلك الأفكار السلبية والسوداوية والتى تبعدك عن السعادة ولا تكثر من التفكير فيها بل اطردها من عقلك بقدر الإمكان وابعدها عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية والايجابية فقط.
• كف عن المبالغة !!!
لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأنها , وأعطها الوصف الحقيقى إياك والمبالغة فى حجمها !!!!
• حدد هدف واقعى فى الحياة
إذا وقع إختيارك على أهداف أكبر من طاقتك فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. لذلك ننصحك ان تغير هذه الاهداف الى أهداف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد تفاؤلك.
إنتبه :
ليس هذا معناه ألا تكون طموحاً ولكنك بتحقيق الاهداف الصغيرة فانك بدون أدنى شك ستصل الى الاهداف الكبيرة .
• حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل !
• كيف ؟؟
حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشلة منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها الكثير وجعلتك اكثر صلابة.
التركيز الدائم على الايجابيات!!
أمر صعب ؟؟؟
ليس هناك أمر صعب لدى المتفائلين ؟؟؟ لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. طرد الأفكار المحبطة واستقبال الأفكار الإيجابية.
• ركز على الايجابيات
الايجابيات التى تستفيدها من المشاكل التى تواجهك قل لنفسك باستمرار لقد علمتنى هذه المشكلة الصبر القوة الاتزان الاخلاص الحب التفانى فى العمل الشجاعة ..الخ من الكلمات القوية التى تزيد من شحنة الطاقة الداخلية و يحتاجها العقل الباطن ليصقل شخصيتك بالقوة والاتزان .
طبعاً لا تنسى أن تستخدم هذه المصطلحات كل حسب موقعه من المشاكل التى تواجهك .
فليكن شعارنا جميعاً من الآن نعم للأفكار الايجابية لا وألف لا لكل المحبطات .....
تعديل الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك ومع الآخرين ؟
الحياة التي نحياها والطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا ومع الآخرين هي عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا لها وتعاملنا معها , ولكن هل يمكن لنا تعديل هذه الطريقة ؟؟
بعض الأساليب التي من شأنها أن تغير الطريقة التى نتعامل بها مع أنفسنا ومع الآخرين .
بمعنى آخر بعض الأمور التى تساهم فى تحسين المزاج النفسى بحيث يشعر الانسان بالتفاؤل فما هى هذه الأمور ؟؟؟
إبتسم كثيراً
حاول أن تبتسم اكثر، لان ذلك سينعكس على نفسيتك.وإعلم أن معظم الناجحين هم المبتسمون
استمتع بما بين يديك
حاول أن تستمتع بما بين يديك بدلا من النظر إلى ما بين أيادى الآخرين.
إكسر الروتين اليومى
حاول من وقت لآخر عمل شيء ما مختلف عن روتين حياتك لكي تكسر الملل القاتل لحياتك ....
تعرف على أشخاص جدد
تعرف على أشخاص جدد فى مجالات مختلفة كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جديدة قد يضيفون الكثير إلى حياتك. ولكن شريطة أن يكونوا متفائلين باستمرار ولا تجلس مع من هم محبطين لعزيمتك ؟؟
حاول تغيير الديكور
الاثاث فى المنزل أو ديكور المكتب فى العمل وبشكل روتينى فهذا يزيد من طاقة التفاؤل الداخلية ويبعث الحيوية ويرفع المعنوية ويحسن الأداء والتفكير.
تعرف على طاقتك
حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي ، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.
غير متصل
